Rok: 2019
Czy warto jeść grzyby
Grzyby to w naszej diecie dość kontrowersyjny temat. Wiele osób w ogóle ich nie je, inni uważają za przysmak, szczególnie jeśli wcześniej sami je znaleźli i przygotowali. Grzyby mają jednak szereg zalet, o których chyba się nie pamięta. Na przykład ułatwiają utrzymanie prawidłowej wagi ciała ponieważ są nisko kaloryczne. Grzyby zawierają także sporo błonnika, a […]
Czytaj dalej -->
Kontuzje w sporcie
Sport bez kontuzji to mrzonka. Każda aktywność fizyczna znajdująca się na poziomie choćby tylko trochę wyższym od rekreacyjnej przebieżki po parku i weekendowego kopania piłki wiąże się z kontuzjami i urazami, jednymi bardziej skomplikowanymi, innymi łagodniejszymi. Są jednak czynniki, które sprawiają, że na kontuzje jesteśmy bardziej podatni. Do najczęściej wymienianych w odpowiedzi na to zagadnienie […]
Czytaj dalej -->
Placki otrębowe – zdrowe śniadanie
Uwielbiamy naleśniki i placuszki na śniadanie. Jeśli jednak przygotujemy je z pszennej mąki i okrasimy słodkim syropem klonowym lub kremem czekoladowym, który więcej wspólnego ma z cukrem niż z czekoladą, niewiele będą one miały wspólnego ze zdrowym śniadaniem. Na szczęście można połączyć przyjemne z pożytecznym i spróbować na przykład apetycznych placków otrębowych. Bazą są zawsze […]
Czytaj dalej -->
Czarna rzepa – dawka zdrowia
Nie wygląda zbyt imponująco i atrakcyjnie, a jednak atrakcyjnym produktem spożywczym jest. W czarnej rzepie znajdziemy bardzo dużo mikro- oraz makroelementów. Szczególnie dobrze reprezentowany jest potas, magnez, wapń, cynk, fosfor oraz potas. W rzepie znajdziemy również jod. Jedzenie rzepy korzystnie wpłynie na układ nerwowy oraz na kondycję włosów i skóry, ponieważ jest to skarbnica witamin […]
Czytaj dalej -->
Czerwony oznacza zdrowie
Czerwony kolor grejpfrutów czy arbuzów jest przejawem na obecność likopenu w owocach. To składnik, który znamy także z pomidorów. Jest to składnik, którego nasz organizm nie potrafi wytworzyć samodzielnie, musimy go zatem dostarczać z pożywieniem. Ten wysiłek koniecznie trzeba podjąć, ponieważ likopen ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu na dobrym poziomie funkcjonowania naszego układu krążenia. Czerwone […]
Czytaj dalej -->
Zdrowy styl życia- jak zacząć?
Zmiana dotychczasowego stylu życia na lepszy i zdrowszy nie jest wcale taka trudna jakby nam się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. Jest to łatwiejsze z uwagi na to, że dookoła nas bardzo duża liczba osób podjęła wyzwanie, a w internecie znajdziemy całą masę porad, inspiracji i wpisów motywacyjnych, które pozwolą nam poczuć się częścią […]
Czytaj dalej -->
Skąd czerpać inspiracje do zdrowego gotowania?
Zdrowy styl życia polega na stosowaniu odpowiednich produktów. Obecnie nie brakuje osób, które zgłaszają się do dietetyka w celu zasięgnięcia porad odnośnie zdrowego odżywiania. Najczęściej dietetycy ustalają dietę i określają, które produkty są niezbędne. Dzięki temu można krok po kroku zacząć troszczyć się o funkcjonowanie własnego organizmu. Wiele osób zastanawia się skąd jednak czerpać inspiracje […]
Czytaj dalej -->
Stan zdrowia
Ludzie bardzo często po prostu nie mają czasu na to, żeby zwracać uwagę na to jak tak naprawdę się czują i jak wygląda ich stan zdrowia. Przez liczne używki, czy też przez stres i zdenerwowanie tak naprawdę nasze zdrowie może wyglądać tragicznie. Jeżeli w dobrym momencie zauważymy, że dzieje się z nami coś niedobrego to […]
Czytaj dalej -->
Zdrowe odżywianie znów na topie
Zdrowe odżywianie w dzisiejszych czasach zaczyna stawać się coraz bardziej popularne, ponieważ zdecydowana większość osób pragnie uniknąć chorób cywilizacyjnych, które są bardzo niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, ale również dla życia. Z tego też względu niezwykle ważne jest to, co każdego dnia trafia na talerz, ponieważ wiele produktów spożywczych oprócz pustych kalorii nie dostarcza organizmowi […]
Czytaj dalej -->
Regularne uprawianie sportu działa na zdrowie
Regularne uprawianie sportu to nie tylko dobra sylwetka, ale również zdrowie. Badania przeprowadzane w USA oraz Wielkiej Brytanii, dowodzą, że osoby, które uprawiają sport – regularnie, ale umiarkowanie, mając ciekawsze życie, mniej się stresują oraz żyją o 10% dłużej od osób otyłych, a 7% w stosunku do ludzi szczupły, ale nie uprawiających aktywności fizycznej. Poruszanie […]
Czytaj dalej -->