Dzień: 2019-03-19

Kompendium wiedzy o zdrowiu

Zdrowa kolacja

Niestety, wśród osób, które „zabierają się” za dietę redukcyjną nadal pokutuje przekonanie, że ostatni posiłek, zwany kolacją, powinien być zjadany do godziny 18:00. Niektórzy decydują się nawet na całkowitą rezygnację z tego posiłku, co na dłuższą metę może skutkować tylko efektem jo-jo. Zasada przy spożywaniu kolacji jest jedna: nigdy nie należy kłaść się spać na […]

Czytaj dalej -->