Rok: 2019
Garść zdrowia
Garść pistacji dziennie ma moc. Znajdziemy w niej dobre, jednonienascyone i wielonienasycone tłuszcze, które stanowią, aż 30% masy jednego orzeszka. Są kaloryczne, tak jak wszelkiego rodzaju orzechy, jednak nie są zagrożeniem prowadzonym do nadwagi czy otyłości. Wręcz przeciwnie, mogą usprawniać przemianę materii, przy okazji obniżając ryzyko zachorowania na choroby krążenia czy nowotwory. Badania prowadzone na […]
Czytaj dalej -->
Joga a zdrowie
Ludzie bardzo często nie doceniają skupienia się na własnym organizmie. W dzisiejszych czasach jest to niemal kluczowe, dlatego, że spotykają nas często sytuacje nerwowe, które prowokują do podnoszenia się poziomu stresu. Jest to oczywiście niezdrowy stan. Człowiek jako organizm psycho-fizyczny musi funkcjonować wraz z wewnętrznym ja oraz musi je dostrzegać. Człowiek w pełni świadomy swoich […]
Czytaj dalej -->
Naturalna i zdrowa opalenizna
Choć pogoda nie rozpieszcza nas w tym roku, lato – przynajmniej to kalendarzowe się już zaczęło. Któż z nas nie marzy o pięknej opaleniźnie, brzoskwiniowym kolorze skóry, który będzie podkreślał osobisty urok nie tylko kobiet, ale i mężczyzn. Aby opalanie było w pełni zdrowe i dawało odpowiednie efekty powinniśmy pomyśleć o kondycji naszej skóry dużo […]
Czytaj dalej -->
Jak żyć zdrowo, gdy brak czasu?
Brak czasu jest naszym największym wrogiem na drodze do prowadzenia zdrowego trybu życia. To on jest odpowiedzialny za to, że jemy byle co, bule jak, żywimy się produktami, których w ogóle nie powinno być w naszej lodówce. Jedyną receptą jest stworzenie planu działania i to zarówno w sferze jedzenia, jak i treningu. Można ustalić jadłospis […]
Czytaj dalej -->
Stres a nasze zdrowie
Często nasze problemy wynikają z jednej przyczyny, ale są tak różnorodne, że nie potrafimy jej rozpoznać. Mamy problemy ze zdrowiem, z wyglądem (nasza cera i włosy są w opłakanym stanie), jemy niezdrowo nieregularne posiłki. Wszystko w pośpiechu. Pojawiają się kolejne objawy chorobowe: jesteśmy ciągle zmęczeni, źle śpimy, mamy skurcze mięśni, łatwo łapiemy infekcje. To wszystko […]
Czytaj dalej -->
Nasiona chia dla zdrowia
Nasiona chia to pełne odżywcze nasiona z małą ilością kalorii. Ich zbawienny wpływ na zdrowie jest coraz bardziej znany. Chia pochodzą z rodzin roślin jak mięta czy melisa. Nasiona chia odpowiedzialne są za dostarczenie organizmowi odpowiedniej zrównoważonej ilości energii. Nasiona chia mają dużo płonnika, dostarczają białko oraz wapń, magnez, mangan oraz potas. Jest rośliną o […]
Czytaj dalej -->
Imbir – niezbędny dla zdrowia
Imbir to roślina, która łączy doskonały smak z bardzo korzystnymi właściwościami zdrowotnymi. Dlaczego imbir jest zdrowy? Tę przyprawę można stosować między innymi w przypadku problemów z układem pokarmowym. Jej działanie ułatwia trawienie, pobudza wydzielanie śliny oraz produkcję soku żołądkowego, pomaga w przypadku wzdęć, działa rozkurczowo i żółciopędnie. Imbir warto stosować również w celu łagodzenia mdłości, […]
Czytaj dalej -->
Najzdrowsze źródła tłuszczy
Ogólnie przyjęło się uważać, że tłuszcze w diecie to istne zło wcielone. Jest to błędny pogląd, gdyż tłuszcz tłuszczowi nie równy. Tłuszcze podobnie jak białka czy węglowodany są podstawą zdrowej i zbilansowanej diety. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jakie są najzdrowsze źródła tłuszczy. Aby ochronić ogranizm przed wieloma chorobami najlepiej jest spożywać tłuszcze nienasycone. […]
Czytaj dalej -->
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
Wiele osób myśląc o zdrowym odżywianiu jest zdania, że go na to nie stać. Myślimy, że moglibyśmy być szczupli jedząc zdrowiej, gdybyśmy tylko mieli na to pieniądze. A jak jest w rzeczywistości? Czy zdrowe odżywianie naprawdę jest takie drogie? Oczywiście, że nie. Drogie jest jedzenie ekologiczne, które oczywiście jest zdrowe, ale można też jeść zdrowo […]
Czytaj dalej -->
Poziomki – zapomniany, ale bardzo zdrowy owoc
Troszkę dzisiaj zapomnianym owocem jest poziomka. Ta rosnąca dziko właściwie pozostała jedynie dla stałych leśnych bywalców. Niestety, ale dzisiaj najczęściej kupujemy owoce typowo sklepowe, a poziomka do takowych nie należy. Owoce i liście poziomki mają właściwości lecznicze, wykorzystywano je już w medycynie ludowej. Owoce poziomki są bardzo przydatne w leczeniu dziąseł i przyzębia. Liście poziomki […]
Czytaj dalej -->