Rok: 2021
Zasady zdrowego odżywiania
O zdrowym odżywianiu słyszał zapewne każdy. I wielu z nas uzna, że wie już na ten temat wszystko. Trzeba jeść regularnie, wartościowe posiłki. Czy to wszystko? Otóż nie. Zdrowe odżywianie to bardzo rozległy temat. Nic więc dziwnego, że wiele osób bez pomocy dietetyka nie jest w stanie poradzić sobie z ustabilizowaniem swojej wagi. Zdrowo odżywiać […]
Czytaj dalej -->
Zdrowe śniadanie jakie ?
Zdrowe i pożywne śniadanie to podstawa zdrowego żywienia. Nie bez powodu mówi, się ze to najważniejszy posiłek dnia. To co zjemy i jak zjemy wpływa na cały nasz dzień, ale także na naszą sylwetkę i ogólne samopoczucie. To jakie składniki wybierzesz o poranku decyduje o tym, czy przez cały dzień będziesz mieć energię do działania. […]
Czytaj dalej -->
Jak się przestawić na zdrowy tryb życia?
W ostatnim czasie nie trudno zaobserwować rosnące zainteresowanie zdrowym trybem życia – staje się to zwyczajnie modne. Każdy pragnie wyglądać zdrowo, młodo i w ogóle być „fit”. Każdy kto jednak podjął kiedykolwiek próbę przestawienia się na taki tryb, wie iż nie jest to takie proste, jak się może z pozoru wydawać. Dopiero kiedy zaczynamy wprowadzać […]
Czytaj dalej -->
Zdrowe odżywianie a woda
Woda to najważniejszy element naszego prawidłowego odżywiania. Według lekarzy nasze zapotrzebowanie, na wodę to przynajmniej 2 litry dziennie. Jaką wodę wybierać? Przede wszystkim mineralną, niskosodową jeżeli nie chorujemy, ani nie zajmujemy się jakimiś sportami wyczynowymi. Woda mineralna posiada odpowiednią ilość pierwiastków oraz wapnia. Jeżeli mamy problemy zdrowotne, czasami warto sięgać po lecznicze wody wysoko lub […]
Czytaj dalej -->
Borówka na zdrowie!
Polska jest trzecim na świecie producentem borówki amerykańskiej. Owoc ten popularny stał się u nas kilka lat temu i od tego czasu nie traci na dobrych opiniach. Dzieje się tak dlatego, że borówki są smaczne, są dostępne przez cały rok w sklepach, a ich dodatkowym atutem jest łatwa dostępność przez cały rok i znacznie niższa […]
Czytaj dalej -->
Czym jest zdrowy tryb życia?
Dlaczego zdrowy tryb życia jest tak bardzo ważny? Podczas uprawiania sporu, w naszym organizmie wydzielanych jest dużo zdrowych hormonów, dzięki którym czujemy się lepiej, wyglądamy lepiej, a przede wszystkim poprawia się nasze zdrowie. Nie lekceważ swojego zdrowia. Pomimo że teraz jest wszystko dobrze, nie oznacza to, że będzie tak przez cały czas. Zadbaj o swoją […]
Czytaj dalej -->
Proste ćwiczenia na łydki
Jeśli zastanawiałaś się nad tym, by zacząć ćwiczyć, ale jesteś leniwa i na początek nie chcesz poświęcać dużo czasu, to zacznij od ćwiczeń na łydki! By mieć pięknie wyrzeźbione łydki wystarczy codzienny dziesięciominutowy trening, który możesz wykonać wszędzie. Nawet w pracy siedząc przy biurku, ale lepiej obok niego – inaczej będziesz uderzała nogami biurko. Wystarczy, […]
Czytaj dalej -->