Czarna rzepa – dawka zdrowia
Nie wygląda zbyt imponująco i atrakcyjnie, a jednak atrakcyjnym produktem spożywczym jest. W czarnej rzepie znajdziemy bardzo dużo mikro- oraz makroelementów. Szczególnie dobrze reprezentowany jest potas, magnez, wapń, cynk, fosfor oraz potas. W rzepie znajdziemy również jod. Jedzenie rzepy korzystnie wpłynie na układ nerwowy oraz na kondycję włosów i skóry, ponieważ jest to skarbnica witamin […]
Czytaj dalej -->
Czerwony oznacza zdrowie
Czerwony kolor grejpfrutów czy arbuzów jest przejawem na obecność likopenu w owocach. To składnik, który znamy także z pomidorów. Jest to składnik, którego nasz organizm nie potrafi wytworzyć samodzielnie, musimy go zatem dostarczać z pożywieniem. Ten wysiłek koniecznie trzeba podjąć, ponieważ likopen ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu na dobrym poziomie funkcjonowania naszego układu krążenia. Czerwone […]
Czytaj dalej -->
Zdrowy styl życia- jak zacząć?
Zmiana dotychczasowego stylu życia na lepszy i zdrowszy nie jest wcale taka trudna jakby nam się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. Jest to łatwiejsze z uwagi na to, że dookoła nas bardzo duża liczba osób podjęła wyzwanie, a w internecie znajdziemy całą masę porad, inspiracji i wpisów motywacyjnych, które pozwolą nam poczuć się częścią […]
Czytaj dalej -->
Skąd czerpać inspiracje do zdrowego gotowania?
Zdrowy styl życia polega na stosowaniu odpowiednich produktów. Obecnie nie brakuje osób, które zgłaszają się do dietetyka w celu zasięgnięcia porad odnośnie zdrowego odżywiania. Najczęściej dietetycy ustalają dietę i określają, które produkty są niezbędne. Dzięki temu można krok po kroku zacząć troszczyć się o funkcjonowanie własnego organizmu. Wiele osób zastanawia się skąd jednak czerpać inspiracje […]
Czytaj dalej -->
Stan zdrowia
Ludzie bardzo często po prostu nie mają czasu na to, żeby zwracać uwagę na to jak tak naprawdę się czują i jak wygląda ich stan zdrowia. Przez liczne używki, czy też przez stres i zdenerwowanie tak naprawdę nasze zdrowie może wyglądać tragicznie. Jeżeli w dobrym momencie zauważymy, że dzieje się z nami coś niedobrego to […]
Czytaj dalej -->
Zdrowe odżywianie znów na topie
Zdrowe odżywianie w dzisiejszych czasach zaczyna stawać się coraz bardziej popularne, ponieważ zdecydowana większość osób pragnie uniknąć chorób cywilizacyjnych, które są bardzo niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, ale również dla życia. Z tego też względu niezwykle ważne jest to, co każdego dnia trafia na talerz, ponieważ wiele produktów spożywczych oprócz pustych kalorii nie dostarcza organizmowi […]
Czytaj dalej -->
Regularne uprawianie sportu działa na zdrowie
Regularne uprawianie sportu to nie tylko dobra sylwetka, ale również zdrowie. Badania przeprowadzane w USA oraz Wielkiej Brytanii, dowodzą, że osoby, które uprawiają sport – regularnie, ale umiarkowanie, mając ciekawsze życie, mniej się stresują oraz żyją o 10% dłużej od osób otyłych, a 7% w stosunku do ludzi szczupły, ale nie uprawiających aktywności fizycznej. Poruszanie […]
Czytaj dalej -->
Jak zadbać o zdrowy sen?
Zdrowy sen to bardzo ważny czynnik, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. Każdy powinien zadbać o minimum 7 godzin takiego właśnie odpoczynku. Dlaczego jest to tak ważne? Warto podkreślić, że sen to okres, w którym organizm zdecydowanie najlepiej regeneruje się. Nie może zatem dziwić, że jeśli ktoś boryka się z jakimiś dolegliwościami, to lekarze […]
Czytaj dalej -->
Orzechy – zdrowe chrupanie
To, że orzechy pomagają schudnąć, mimo że są pożywieniem bardzo tłustym, zakrawa na pewnego rodzaju paradoks. Stanowią jednak namacalny dowód na to, że niewolnicze liczenie kalorii i dopasowywanie ich do rozpisek dietetycznych jest błędem. Kalorie nie są bowiem sobie równe i ważniejsza od ich ilości jest jakość tego, co zjadamy. Orzechy są przekąską najzdrowszą z […]
Czytaj dalej -->
Czy olej kokosowy jest zdrowy?
Jeszcze niedawno uważano go za najzdrowszy olej świata. Ostatnio coraz więcej jest głosów, że olej kokosowy to w rzeczywistości niemal wyłącznie tłuszcze nasycone i jego zdrowotne właściwości wcale nie są takie oczywiste. Olej kokosowy rzeczywiście aż w kilkunastu procentach składa się z kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych (są to kwasy: kapronowy, kaprylowy, kaprynowy). Są to tłuszcze bardzo […]
Czytaj dalej -->