Jak żyć zdrowo, gdy brak czasu?
Brak czasu jest naszym największym wrogiem na drodze do prowadzenia zdrowego trybu życia. To on jest odpowiedzialny za to, że jemy byle co, bule jak, żywimy się produktami, których w ogóle nie powinno być w naszej lodówce. Jedyną receptą jest stworzenie planu działania i to zarówno w sferze jedzenia, jak i treningu. Można ustalić jadłospis […]
Czytaj dalej -->
Stres a nasze zdrowie
Często nasze problemy wynikają z jednej przyczyny, ale są tak różnorodne, że nie potrafimy jej rozpoznać. Mamy problemy ze zdrowiem, z wyglądem (nasza cera i włosy są w opłakanym stanie), jemy niezdrowo nieregularne posiłki. Wszystko w pośpiechu. Pojawiają się kolejne objawy chorobowe: jesteśmy ciągle zmęczeni, źle śpimy, mamy skurcze mięśni, łatwo łapiemy infekcje. To wszystko […]
Czytaj dalej -->
Nasiona chia dla zdrowia
Nasiona chia to pełne odżywcze nasiona z małą ilością kalorii. Ich zbawienny wpływ na zdrowie jest coraz bardziej znany. Chia pochodzą z rodzin roślin jak mięta czy melisa. Nasiona chia odpowiedzialne są za dostarczenie organizmowi odpowiedniej zrównoważonej ilości energii. Nasiona chia mają dużo płonnika, dostarczają białko oraz wapń, magnez, mangan oraz potas. Jest rośliną o […]
Czytaj dalej -->
Imbir – niezbędny dla zdrowia
Imbir to roślina, która łączy doskonały smak z bardzo korzystnymi właściwościami zdrowotnymi. Dlaczego imbir jest zdrowy? Tę przyprawę można stosować między innymi w przypadku problemów z układem pokarmowym. Jej działanie ułatwia trawienie, pobudza wydzielanie śliny oraz produkcję soku żołądkowego, pomaga w przypadku wzdęć, działa rozkurczowo i żółciopędnie. Imbir warto stosować również w celu łagodzenia mdłości, […]
Czytaj dalej -->
Najzdrowsze źródła tłuszczy
Ogólnie przyjęło się uważać, że tłuszcze w diecie to istne zło wcielone. Jest to błędny pogląd, gdyż tłuszcz tłuszczowi nie równy. Tłuszcze podobnie jak białka czy węglowodany są podstawą zdrowej i zbilansowanej diety. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się jakie są najzdrowsze źródła tłuszczy. Aby ochronić ogranizm przed wieloma chorobami najlepiej jest spożywać tłuszcze nienasycone. […]
Czytaj dalej -->
Czy zdrowe odżywianie jest drogie?
Wiele osób myśląc o zdrowym odżywianiu jest zdania, że go na to nie stać. Myślimy, że moglibyśmy być szczupli jedząc zdrowiej, gdybyśmy tylko mieli na to pieniądze. A jak jest w rzeczywistości? Czy zdrowe odżywianie naprawdę jest takie drogie? Oczywiście, że nie. Drogie jest jedzenie ekologiczne, które oczywiście jest zdrowe, ale można też jeść zdrowo […]
Czytaj dalej -->
Poziomki – zapomniany, ale bardzo zdrowy owoc
Troszkę dzisiaj zapomnianym owocem jest poziomka. Ta rosnąca dziko właściwie pozostała jedynie dla stałych leśnych bywalców. Niestety, ale dzisiaj najczęściej kupujemy owoce typowo sklepowe, a poziomka do takowych nie należy. Owoce i liście poziomki mają właściwości lecznicze, wykorzystywano je już w medycynie ludowej. Owoce poziomki są bardzo przydatne w leczeniu dziąseł i przyzębia. Liście poziomki […]
Czytaj dalej -->
Zakwaszenie organizmu a zdrowie
Za zakwaszenie organizmu bardzo często odpowiada nieprawidłowa dieta. Popularne produkty, które mogą doprowadzić do wystąpienia tego problemu to: sery, ryby, jaja, alkohol, mięso, wysoko przetworzone produkty, kawa i czarna herbata, produkty zbożowe oraz słodkie napoje gazowane. Na zakwaszenie wpływa także: stres, brak aktywności fizycznej, zbyt intensywne treningi, duża zawartość chemicznych dodatków w żywności. Jak przywrócić […]
Czytaj dalej -->
Zdrowe śniadanie
Od dzieciństwa powtarza się nam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, że dodaje nam energii na kilka kolejnych godzin i że powinien być treściwy oraz bogaty w różnorodne składniki. Wszystko to prawda, nadal jednak wile osób śniadań nie jada w ogóle. Wynika to oczywiście z tępa w jakim żyje obecne społeczeństwo które cechuje […]
Czytaj dalej -->
Zdrowy styl życia – sposób na cellulit
Walka ze skórką pomarańczową to zadanie na całe życie. Niestety cellulit ma tendencję do powracania, gdy tylko zaniedba się kondycję skóry i całego organizmu. Warto znaleźć skuteczne metody, które pozwolą zlikwidować mało estetyczne zmiany i będą zapobiegać ich nawrotom. Niezależnie od wybranych metod zwalczania niezbyt estetycznych zmian skóry najważniejsze będzie systematyczne działanie. Każdego dnia trzeba […]
Czytaj dalej -->